Nordic Walking

Per gli appassionati del movimento ininterrotto.

Il Nordic Walking, o in italiano Camminata Nordica, è una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni.
Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo.

Benefici della pratica:

1 – aumenta il consumo calorico dal 20 al 45% rispetto alla camminata tradizionale

2 – aumenta il battito cardiaco di 5-17 battiti rispetto alla camminata tradizionale

3 – tonifica e rafforza la muscolatura praticamente di tutto il corpo

4 – migliora la resistenza aerobica

5 – migliora la coordinazione

6 – migliora la postura

7 – incrementa l’ossigenazione dell’organismo

8 – rinforza il sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori.

Questo sport comporta un notevole aumento del consumo di ossigeno, accelera la frequenza cardiaca e il consumo di energia di circa il 20% rispetto a una camminata senza bastoncini allo stesso ritmo anche se la sensazione di stanchezza a fine allenamento è la stessa per entrambe le forme di allenamento.
Attrezzatura: bastoncini da Nordic Walking o Trekking, scarpe da fitness o da ginnastica. L’importante è che siano flessibili per offrire una buona capacità di rullata del piede e comode. Consigliato abbigliamento in cotone o tessuto tecnico traspirante.

Gli orari e i luoghi del corso sono pubblicati alla voce ORARI E SEDI del nostro sito