Yoga in Cammino

Una pratica adatta a tutti.

Lo Yoga in Cammino non prevede lo svolgimento di posture complesse come nello yoga tradizionale, ma di questa disciplina sfrutta:

1 – la conoscenza approfondita del respiro,

2 – lo stretching delle catene muscolari,

3 – l’attento impegno articolare senza eccessivo sforzo,

4 – la riattivazione energetica con semplici esercizi davvero adatti a tutti.

Tutto questo integrato ad un “cammino consapevole” che sarà il nostro focus operativo.

In questo corso imparerai nuove tecniche di respirazione ed esercizi di rienergizzazione.

Quali saranno i benefici di questa pratica attiva? Molteplici perché lavoreremo su corpo e mente.

A livello fisico.

La camminata allenerà i muscoli delle gambe e dei glutei, migliorerà la circolazione combattendo la ritenzione idrica, rendendo più tonico il tuo corpoLa riattivazione energetica migliorerà la capacità di concentrazione, la risposta del tuo corpo alla fatica e la percezione di ciò che puoi cambiare al tuo interno. 

A livello mentale

Non possiamo dirigere gli eventi che ci accadono. Possiamo però armarci di strumenti idonei per affrontare con resilienza il quotidiano. Attraverso lo strumento più semplice, ma al tempo stesso complesso che ci permette di controllare il nostro stato emozionale: il respiro consapevole.

Impareremo delle tecniche che ci aiuteranno a rafforzarci anche psicologicamente.

Se senti il bisogno di rigenerarti, e vuoi affrontare la tua giornata con più energia, questo corso fà per te. Aluni esercizi di rienergizzazione della tradizione Yoga che andremo a fare:
Upa Yoga, Nada, Shandali Mudra, Yoga Namaskar,